Orthorexia als begin van een eetstoornis

Orthorexia: wanneer je een ziekelijke obsessie hebt met gezond eten, je voedingsinname compleet gezond moet zijn én je (naar jouw mening) ‘ongezond’ voedsel afwijst, is er een grote kans dat je leid aan/of symptomen hebt van orthorexia nervosa. In deze blog vertel ik je wat de stoornis inhoud, hoe ik het heb ervaren en wat je er tegen kan doen.

orthorexia

bron: afbeelding

Mijn ervaring met orthorexia

Mijn eetstoornis anorexia, is niet ontstaan vanuit het niets. Ik wou me wat beter in mijn lijf voelen en wat minder bezig zijn met school en besloot me aan te melden voor de sportschool. Al snel trainde ik meerdere keren per week en ik merkte hoe mijn lichaam strakker werd en dat mijn uithoudingsvermogen beter werd. Aan het begin lette ik nog niet op mijn gewicht en voeding maar al snel kreeg ik positieve reacties van anderen. ‘Wat zie je er mooi uit, ben je afgevallen?’ of ‘Wauw, wat ben je slank!’ was wat ik veel te horen kreeg. Het gaf me een boost en ik begon te merken dat ik echt goed was in sporten en dat ik telkens langer kon trainen. Om mezelf nog meer te verbeteren en een ‘healthy, fit body’ te krijgen, ging ik ook naar mijn voedingspatroon kijken. Ik begon telkens meer voeding uit te sluiten aangezien het niet ‘gezond’ was. Vetten, suikers en de meeste koolhydraten bande ik uit mijn voedingspatroon en ik ging er telkens een stap verder in. Hoe meer er uit mijn voedingspatroon weg ging, en hoe minder ik ging eten, daarentegen ging ik niet minder sporten. Het tegenovergestelde zelfs: ik sportte me helemaal kapot. Ik ging telkens méér sporten en op gegeven moment werd het zo heftig dat ik er afspraken voor af zei met familie en vrienden en dat ik in paniek raakte als ik een dag níet kon sporten. Mijn orthorexia ontwikkelde zich telkens meer, en op gegeven moment ontwikkelde het zich door naar anorexia. Niet een ‘gezond’ lijf en gezonde voeding waren meer belangrijk: maar afvallen, bijna niet meer eten en controle houden kregen de eerste prioriteit. En zo sloeg mijn orthorexia om in de eetstoornis anorexia.

orthorexia2bron: foto

Orthorexia als begin van een eetstoornis

Orthorexia wordt niet erkend als een echte eetstoornis. Echter denk ik dat het hebben van orthorexia wel door kan schieten in een échte eetstoornis: anorexia. Ik zelf ben daar het levende bewijs van. Ik denk dat we sterk onderschatten wat orthorexia is en kan doen met iemands leven. Het sluipt erin en ontwikkelt zich en wanneer het zich te ver ontwikkelt kan het naar een ‘erkende’ eetstoornis doorschieten. Door de hele ‘fit hype’ en alle ‘fitgirls en fitboys’ op instagram en andere social media platforms krijgen we een tal van ideeën en richtlijnen op ons bord geschoven van wat een ‘fit lijf’ en een ‘fitte levensstijl en voedingspatroon’ is. We voelen ons aangetrokken tot deze ‘fitte’ mensen en willen het liefst er net zoals zij uitzien en gaan daardoor hun nadoen. Opzich hartstikke logisch, die mooie instagram foto’s van een gespierd lijf of een ‘clean’ maaltijd zien er ook hartstikke aantrekkelijk uit. Maar we moeten ons afvragen of het niet te ver gaat. Door deze hype’s en de kwetsbaarheid van de mens (en daarbij vooral jongeren die nu erg op deze trend ingaan) zien we niet meer in wat nog ‘gezond’ is en pushen we onszelf de verkeerde kant op: wat kan resulteren in een eetstoornis. Natuurlijk, gezond eten is hartstikke belangrijk. Maar in zo’n mate bezig zijn met gezond eten dat het je hele leven beheerst is óngezond.

Wat kan je doen?

Wanneer je vermoed dat iemand in je omgeving orthorexia heeft of obsessief met gezondheid en voeding bezig is, dan zou je het hier samen over kunnen hebben. Je zou de symptomen van orthorexia langs kunnen gaan, en eventueel hulp kunnen zoeken bij de huisarts en/of diëtiste. Wanneer je orthorexia hebt is het al moeilijk om weer in een écht gezond ritme en levensstijl te komen, maar wanneer iemand echt doorschiet naar bijvoorbeeld anorexia: dan ben je nog verder van huis. Lees je dit en herken je veel van jezelf in mijn verhaal: ga dan delen wat je voelt en zoek hulp. Het is echt niet normaal wanneer je hele leven word bepaald door gezonde voeding en sport. Het leven kan zoveel leuker zijn wanneer je een gezonde relatie hebt met voeding (waarin je ook ‘ongezonde’ dingen weer mag eten van jezelf), maar ook weer kan genieten van je omgeving, je werk en jezelf.

Orthorexia is niet iets kleins waar we ons geen zorgen hoeven maken. Orthorexia is al een stoornis opzich, en heeft grote gevolgen voor iemands gezondheid: lichamelijk en geestelijk. Heb je nog vragen over dit verschijnsel of wil je graag contact zoeken? Je kan me altijd mailen via het kopje: contact.

Liefs,

Anne Dore

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s