Ik neem afscheid

Ruim een jaar geleden begon ik met 3 andere meiden de website: eatingdisorderexplorers.com. We begonnen de site om meiden en jongens te stimuleren in herstel van hun eetstoornis, maar ook om informatie te geven, motivatie te creëren en ook de moeilijke momenten in het herstel van een eetstoornis te laten zien. Nu, ruim een jaar verder, ga ik afscheid nemen van de website waar ik een jaar lang ongelofelijk veel plezier en energie in heb gestopt. Ik stap nu in een nieuw hoofdstuk qua herstel en leven en neem daarbij afscheid van de site. 

IMG_7104

photo by Nynke Altenburg

Met mega veel inspiratie en plezier heb ik aan de website gewerkt. Wat ik vooral belangrijk vond was anderen laten zien dat herstel van een eetstoornis met vallen en opstaan gaat, en dat dat oké is. Ik heb veel liefde en tijd in de site gestopt en daarom is het afscheid nemen ervan best zwaar, maar het is goed. Want ik ga door, en ik begon te merken dat de website me niet meer positieve energie gaf, maar het m’n eetstoornis in stand hield.

Vorige maand ben ik in Portugal geweest voor de klinische boost behandeling Be-Leef! van Human Concern, ik ga hier verder niet over uit wijden. Maar wel wil ik zeggen dat ik een ontzettend bijzondere maand heb gehad, waar ik zo intens veel heb geleerd. Ik heb zoveel inzichten gekregen over mezelf, mijn eetstoornis en mijn omgeving. Ook werd ik voor de volle 100% gestimuleerd in kwetsbaar zijn, delen en het mézelf zijn. Ik heb daar zoveel liefde ontvangen en het is een maand die me echt verder heeft geholpen in m’n herstel. Ook begon ik me deze maand te realiseren, dat ik zoveel dingen doe die móeten van mezelf. Waar de site eerst makkelijk begon, begon het steeds groter te worden en gingen meer en meer mensen het lezen. De druk werd groter voor me en ik begon de waardering voor mezelf uit m’n website te halen. Begrijp me niet verkeerd, ik ben dol op de site en ben blij met alle lieve berichten van mensen die kracht, steun en motivatie halen uit de artikelen. Ook was het ontzettend bijzonder om te zien hoe snel de blog veel lezers kreeg en krijgt. Het is veel groter geworden dan ik ooit had durven hopen en daarvoor wil ik jullie allemaal bedanken.

Mijn tijd om te gaan is aangebroken, maar 2 andere meiden zetten de site door: Eva en Hanneke, vol vertrouwen geef ik de site door aan hun. Ik ben heel blij (en trots) met het aandeel wat ik heb mogen leveren op de site, maar ook in de media (tv-progamma’s, interviews en informatie voor onderzoeken) over eetstoornissen, maar nu is het tijd voor míj. Om volledig te herstellen, weer helemaal mezelf te worden en te gaan doen wat ik wil. En nee, ik ben nog niet hersteld. Maar ik zet wel stappen en zoals ik dat hier vaak ook heb beschreven: het gaat met vallen en opstaan. Maar ik heb er wel vertrouwen in dat ik weer helemaal ga herstellen, en dat ik weer helemaal Anne Dore ga worden. Zonder anorexia.

Lieve lezers, ik wil jullie heel erg bedanken voor het lezen van mijn blogs, de lieve reacties en daarbij ook de energie die ik eruit heb gehaald. Ik hoop dat je (als je ook een eetstoornis hebt) de kracht gaat vinden om te herstellen, en mijn laatste toevoeging daaraan is: zoek hulp. Je wil het vast allemaal zelf doen, maar zelf doen, hoeft niet alleen. Zoek hulp en ga je eetstoornis aan. De enige manier om ervan af te komen en te herstellen is om door de pijn en de angst heen te gaan. Ga ervoor! Want een leven zonder eetstoornis, is zóveel leuker. Maar vooral betekent het: vrijheid.

Liefs,

Anne Dore

IMG_7238

photo by Nynke Altenburg

Advertenties

Week in mijn leven #11

Deze week neem ik jullie weer mee in een week van mijn leven. Een week van leren, school, veel naar buiten en gezellige momenten met vriendinnen en familie. Maar vooral een week waarin de lente zich laat zien, heerlijk! Deze week begin ik op maandag. 

Maandag

Maandag, een frisse nieuwe week! Die ik begon met college, het college zelf vond ik niet erg boeiend helaas. Doordat ik als voorbereiding al de hoofdstukken had gelezen waar uitleg over werd gegeven begreep ik alles al. Ik gebruikte de tijd dus maar voor mails beantwoorden, wat ook een goede bezigheid was. Gelukkig scheen de zon ’s middags toen ik naar huis fietste: de lente komt eraan! Of eigenlijk: die is er al! Aan het eind van de middag kookte ik: ik maakte een simpele frittata met geitenkaas en heel veel groente: gezond, snel en lekker! Daarbij maakte ik een salade. Ik vind zulke dingen als frittata altijd top omdat je al je leftovers erin kan gooien. Zo hadden wij nog spinazie, champginons, paprika en courgette over en dat was ideaal om erin te doen! ’s Avonds ging ik bezig voor school, mijn tentamens komen eraan dus ik moet flink de boeken in. Gelukkig neem ik altijd ruim de tijd ervoor en kan ik dus ook op gegeven moment het boek dichtslaan en ontspannen. Ook erg belangrijk.

IMG_1993IMG_2025

Dinsdag

Dinsdag had ik vrij van school maar toch ging ik ’s ochtends richting Zwolle voor therapie, ik had een hele fijne sessie bij mijn therapeute en dat doet me altijd ontzettend goed. ’s Middags scheen de zon en dan ga ik altijd lekker veel naar buiten: om een stuk te wandelen en eventueel foto’s te maken in de natuur. Toen ik terugliep naar huis kwam Yoep me al tegemoet lopen. Natuurlijk maakte ik ook een paar foto’s van die schat! ’s Avonds kookte ik en bleef mijn tante eten: gezellig, want die zien we niet zo vaak! ’s Avonds ging ik een tijdje bezig voor de blog en deed ik een lange yoga flow, ontzettend fijn om zo de dag af te sluiten.

IMG_2019

IMG_2014IMG_2003

Woensdag

Woensdag ochtend begon ik met college. Ik had twee lessen en had daarna afgesproken met een hele goeie vriendin die in Zwolle een tentamen moest maken. Lucky me, want ze woont in Groningen dus we zien elkaar niet heel vaak. We gingen zitten bij de Gillende keukenmeiden en hebben onder het genot van een cappucino en een taartje lekker bij zitten kletsen. Het is altijd zo fijn om haar te zien! Toen ik aan het eind van de middag weer in Emmeloord kwam ging ik als eerst stemmen voor de Gemeenteraadsverkiezingen. Ik stemde op Groenlinks. Woensdag avond ging ik nog even bezig voor school en plofte ik daarna lekker op de bank.

29496197_1442146592580849_2937200633354339882_n29497587_1442146125914229_3704444020620227928_n

Donderdag

Donderdag begon ik de dag rustig, ik maakte een havermoutje voor mezelf, keek wat youtube video’s en checkte daarna mijn mail en ging nog even bezig voor school. Rond 11 uur stapte ik op m’n fiets naar Emmeloord en daar pakte ik de bus richting Zwolle. Ik had 2 college’s vandaag: een uur Improviseren waarin we verschillende scene’s opvoeren (altijd erg leuk en er word veel gelachen) en ik had PTO, wat staat voor: Professionele Team Ontwikkeling. Het zou best een spannende les worden want we zouden per persoon feedback krijgen van onze docent op onze leerdoelen. Ik kreeg ontzettend positieve feedback en kreeg zelfs te horen dat ze geen negatieve punten kon bedenken: wat een geweldig gevoel gaf dat! Toen ik ’s middags naar huis fietste scheen de zon ook nog eens, en daar maakte ik even gebruik van om wat foto’s te maken.

IMG_2018IMG_2013

Vrijdag

Vandaag begon ik weer een ochtendje met werken bij de peuterspeelzaal. Omdat ik geen beelden van de kindjes zelf wil schieten is deze dag vaak een beetje leeg qua foto’s. Wel kon ik echt weer van ze genieten en heb ik een hele fijne ochtend gehad. Een peutertje: Thijmen, was 3 jaar geworden en dat werd gevierd. Ik kreeg dit kleine cadeautje van hem, super lief! ’s Middags fietste ik lekker naar huis en lunchte met m’n ouders. Daarna deed ik boodschappen, was ik bezig voor de blog en school en ging daarna de keuken in om een bananenbrood te bakken en te koken voor het avondeten. ’s Avonds keek ik met m’n ouders naar Flikken Maastricht, zo leuk dat het nieuwe seizoen er weer is!

IMG_2030

IMG_1986

Zaterdag

Heerlijk, weekend! En die begon ik met een mooie wandeling maken met m’n moeder in het Waterloopbos. We kwamen niemand tegen onderweg en het was heerlijk rustig in het bos. Fijn om zo de dag te beginnen! Op de terugweg naar huis keken we nog even in een bloemenwinkel/boerderij waar ze allemaal violen in de kassen hadden staan, prachtig! Ook kwam ik daar deze lieve kattenvriend tegen die héél graag geknuffeld wou worden! ’s Middags kwam m’n broer gezellig lunchen en we hadden een goed gesprek tijdens de lunch, erg fijn om te merken dat we ons zo openen naar elkaar. Mijn verdere zaterdag besteedde ik aan schoolwerk en kookte ik ’s avonds. Ook liep ik na het eten nog even een rondje en deed de avond rustig aan.

IMG_2043IMG_2040

Zondag

Zondag begon ik mijn ochtend met een wandeling buiten, ik had een heerlijke playlist op en kan dan zo genieten van even een stuk lopen in de natuur. ’s Middags had ik met een van m’n beste vriendinnen afgesproken om te gaan lunchen. Kijk dat gezichtje nou, aandoenlijk! Het is zo fijn om haar te spreken, ik voel me altijd erg op m’n gemak bij haar en ben erg blij dat we al zo lang vriendinnen zijn. Toen ik weer thuiskwam ben ik bezig gegaan voor school en ben ik daarna de keuken in gegaan om te koken. Mijn broer en schoonzus kwamen eten dus we maakten een uitgebreide maaltijd: kip (voor hun, niet voor mij natuurlijk, ik eet geen vlees!), risotto met champignons, salade en haricots verts! Het was erg geslaagd. ’s Avonds ging ik nog een tijdje bezig voor school, liep ik nog een stukje buiten en ging vroeg m’n bed in: op naar een nieuwe week!

IMG_2047IMG_2046

Ik hoop dat jij ook een fijne week hebt gehad!

Liefs,

Anne Dore

What I Eat in a Day #9

Vandaag neem ik jullie weer mee in mijn eetpatroon. Ik laat zien wat ik zoal eet en wat voor mij helpend is in mijn herstel van anorexia. Op dit moment zit ik in een proces van aankomen en ik hoog elke week mijn eetlijst op. Even een disclaimer: wat voor mij helpt qua voeding hoeft voor jou niet te helpen. Elk lichaam is anders en elk lichaam reageert dus ook weer verschillend op voeding. Dus neem niet zomaar mijn eetpatroon over, maar zie het als inspiratie. 

Ontbijt

Aangezien ik probeer aan te komen wissel ik nu weer af met brood en havermout, ik heb een tijdje weer alleen maar havermout gegeten, maar merk toch dat ik meer voeding binnenkrijg wanneer ik brood eet. Als ontbijt at ik twee broodjes:een met een gekookt ei en veldsla, en een broodje met sandwichspread, tomaat, komkommer en veldsla. Ik vind het ontzettend lekker om rauwkost te eten op mijn brood, is net wat frisser en geeft een fijne bite. Ook at ik nog een Matze (rondom Pasen hebben wij deze standaard in huis) met eigengemaakte bramenjam, super lekker! Ik drink er een kop koffie met opgeklopte melk bij en een glas water. No better way to start the day with coffee, right?

IMG_1997IMG_2001

Tussendoor

Als tussendoortje ’s ochtends drink ik een kop koffie en eet ik een bakje kwark (zo’n 150-200g ongeveer) met fruit, dit keer at ik een sinaasappel in m’n kwark, super gezond en geeft ook een goed verzadigd gevoel door de vezels die erin zitten. In combi met kwark ook erg lekker!

IMG_2004IMG_2011

Lunch

Ik ging met m’n moeder een dagje Zwolle in en we gingen uit lunchen, we aten lekker een broodje bij de Lunchwinkel in Zwolle, echt een aanrader! Zit dicht bij de Sassenstraat. Ik at een bruin broodje met hummus, zongedroogde tomaatjes, gegrilde paprika en rauwkost, erg lekker!

29542027_1442866782508830_1233443206111149898_n

Tussendoor

Als middag tussendoortje at ik chocola! Dit is voor mij zo’n overwinning. Een tijdje geleden ben ik er weer mee begonnen aangezien het echt iets was wat ik nog zo uitsloot uit m’n eetpatroon maar wat ik vroeger wel erg lekker vond. En juist doordat ik het nu vaak eet, is het helemaal geen punt meer. Juist heel lekker! Ik vind deze van Johnny Doodle heel lekker: puur met sticky toffee, maar ook de Tony Chocolonely zijn echt favoriet. Nu de paaseitjes er zijn hebben we die ook weer in huis, dus dat is ook top! Daarbij dronk ik koffie met opgeklopte melk.

IMG_2010IMG_2009

Ook at ik nog wortel, komkommer met hummus en rijstwafels maar die ben ik vergeten op de foto te zetten, sorry!

Avondeten

Doordat we een drukke dag hadden aten we even simpel: een zelfgemaakte verse tomatensoep (super lekker!) en een speltbroodje uit de oven met salade. Lekker makkelijk, snel op tafel maar ook gewoon lekker! Ik schepte nog een tweede keer soep en salade op.

IMG_2028

Tussendoor

Als laatste eet ik ’s avonds nog vrij veel, aangezien ik vaak na het avondeten erg vol zit eet ik m’n toetje dan ook later op de avond. Ook eet ik dan nog een plak bananenbrood, een rijstwafel met pindakaas en wat worteltjes met hummus en natuurlijk: koffie!

IMG_1264

En dit was mijn eetdagboek van vandaag! Ik hoop dat je een fijne week hebt!

Liefs,

Anne Dore

Orthorexia als begin van een eetstoornis

Orthorexia: wanneer je een ziekelijke obsessie hebt met gezond eten, je voedingsinname compleet gezond moet zijn én je (naar jouw mening) ‘ongezond’ voedsel afwijst, is er een grote kans dat je leid aan/of symptomen hebt van orthorexia nervosa. In deze blog vertel ik je wat de stoornis inhoud, hoe ik het heb ervaren en wat je er tegen kan doen.

orthorexia

bron: afbeelding

Mijn ervaring met orthorexia

Mijn eetstoornis anorexia, is niet ontstaan vanuit het niets. Ik wou me wat beter in mijn lijf voelen en wat minder bezig zijn met school en besloot me aan te melden voor de sportschool. Al snel trainde ik meerdere keren per week en ik merkte hoe mijn lichaam strakker werd en dat mijn uithoudingsvermogen beter werd. Aan het begin lette ik nog niet op mijn gewicht en voeding maar al snel kreeg ik positieve reacties van anderen. ‘Wat zie je er mooi uit, ben je afgevallen?’ of ‘Wauw, wat ben je slank!’ was wat ik veel te horen kreeg. Het gaf me een boost en ik begon te merken dat ik echt goed was in sporten en dat ik telkens langer kon trainen. Om mezelf nog meer te verbeteren en een ‘healthy, fit body’ te krijgen, ging ik ook naar mijn voedingspatroon kijken. Ik begon telkens meer voeding uit te sluiten aangezien het niet ‘gezond’ was. Vetten, suikers en de meeste koolhydraten bande ik uit mijn voedingspatroon en ik ging er telkens een stap verder in. Hoe meer er uit mijn voedingspatroon weg ging, en hoe minder ik ging eten, daarentegen ging ik niet minder sporten. Het tegenovergestelde zelfs: ik sportte me helemaal kapot. Ik ging telkens méér sporten en op gegeven moment werd het zo heftig dat ik er afspraken voor af zei met familie en vrienden en dat ik in paniek raakte als ik een dag níet kon sporten. Mijn orthorexia ontwikkelde zich telkens meer, en op gegeven moment ontwikkelde het zich door naar anorexia. Niet een ‘gezond’ lijf en gezonde voeding waren meer belangrijk: maar afvallen, bijna niet meer eten en controle houden kregen de eerste prioriteit. En zo sloeg mijn orthorexia om in de eetstoornis anorexia.

orthorexia2bron: foto

Orthorexia als begin van een eetstoornis

Orthorexia wordt niet erkend als een echte eetstoornis. Echter denk ik dat het hebben van orthorexia wel door kan schieten in een échte eetstoornis: anorexia. Ik zelf ben daar het levende bewijs van. Ik denk dat we sterk onderschatten wat orthorexia is en kan doen met iemands leven. Het sluipt erin en ontwikkelt zich en wanneer het zich te ver ontwikkelt kan het naar een ‘erkende’ eetstoornis doorschieten. Door de hele ‘fit hype’ en alle ‘fitgirls en fitboys’ op instagram en andere social media platforms krijgen we een tal van ideeën en richtlijnen op ons bord geschoven van wat een ‘fit lijf’ en een ‘fitte levensstijl en voedingspatroon’ is. We voelen ons aangetrokken tot deze ‘fitte’ mensen en willen het liefst er net zoals zij uitzien en gaan daardoor hun nadoen. Opzich hartstikke logisch, die mooie instagram foto’s van een gespierd lijf of een ‘clean’ maaltijd zien er ook hartstikke aantrekkelijk uit. Maar we moeten ons afvragen of het niet te ver gaat. Door deze hype’s en de kwetsbaarheid van de mens (en daarbij vooral jongeren die nu erg op deze trend ingaan) zien we niet meer in wat nog ‘gezond’ is en pushen we onszelf de verkeerde kant op: wat kan resulteren in een eetstoornis. Natuurlijk, gezond eten is hartstikke belangrijk. Maar in zo’n mate bezig zijn met gezond eten dat het je hele leven beheerst is óngezond.

Wat kan je doen?

Wanneer je vermoed dat iemand in je omgeving orthorexia heeft of obsessief met gezondheid en voeding bezig is, dan zou je het hier samen over kunnen hebben. Je zou de symptomen van orthorexia langs kunnen gaan, en eventueel hulp kunnen zoeken bij de huisarts en/of diëtiste. Wanneer je orthorexia hebt is het al moeilijk om weer in een écht gezond ritme en levensstijl te komen, maar wanneer iemand echt doorschiet naar bijvoorbeeld anorexia: dan ben je nog verder van huis. Lees je dit en herken je veel van jezelf in mijn verhaal: ga dan delen wat je voelt en zoek hulp. Het is echt niet normaal wanneer je hele leven word bepaald door gezonde voeding en sport. Het leven kan zoveel leuker zijn wanneer je een gezonde relatie hebt met voeding (waarin je ook ‘ongezonde’ dingen weer mag eten van jezelf), maar ook weer kan genieten van je omgeving, je werk en jezelf.

Orthorexia is niet iets kleins waar we ons geen zorgen hoeven maken. Orthorexia is al een stoornis opzich, en heeft grote gevolgen voor iemands gezondheid: lichamelijk en geestelijk. Heb je nog vragen over dit verschijnsel of wil je graag contact zoeken? Je kan me altijd mailen via het kopje: contact.

Liefs,

Anne Dore